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Como Dosear o CBD: Óleos, Cremes, Vapor, Entre Outros
Desde óleos e e-líquidos até supositórios, o CBD é disponibilizado em inúmeros formatos. Neste artigo, analisamos minuciosamente como dosear os produtos de CBD e maximizar a sua eficácia.
INTRODUÇÃO: CBD E O SISTEMA ENDOCANABINOIDE
O CBD, ou canabidiol, é um canabinoide encontrado nas plantas de canábis. Tal como outros fitocanabinoides (canabinoides derivados de plantas), o CBD tem a capacidade de interagir com o sistema endocanabinoide (SE).
O SE serve como um sistema regulador composto por dois tipos de endocanabinoides produzidos internamente (anandamida e 2-AG), dois tipos de recetores (CB1 e CB2) e enzimas que ajudam a sintetizar, transportar e a metabolizar os canabinoides ao longo do corpo.
Os canabinoides encontrados na canábis têm a capacidade de interagir com o nosso sistema endocanabinoide devido à similaridade molecular com os endocanabinoides. O THC, por exemplo, tem uma estrutura química muito similar à anandamida e encaixa-se nos recetores CB1 como uma chave numa fechadura. Quando o faz, pode estimular ou inibir a atividade endocanabinoide.
Infelizmente, os mecanismos de ação completos do CBD ainda não foram totalmente elucidados. Ao contrário do THC, este tem pouca afinidade pelo CB1 e CB2 e, ao invés, demonstrou interagir com os recetores de serotonina, GABA, e TRPV1.
Quando o CBD interage com estes recetores, este tem o potencial de impactar uma variedade de processos corporais, incluindo a inflamação, dor, sono, apetite, memória, stress, entre muitos outros.
GUIA DE DOSAGEM DO CBD: COMO DOSAR CORRETAMENTE O CBD
Como com qualquer outro suplemento, a dosagem adequada do CBD é super importante. Infelizmente, pode ser confuso encontrar a dose adequada de CBD, dado que as doses variam consoante:
• O peso da pessoa
• A potência do suplemento de CBD
• A rota de administração
• O efeito desejado
Encontrar a dose adequada resume-se principalmente a um processo de teste e erro. Por conseguinte, recomendamos que comece sempre com uma dose baixa e vá subindo gradualmente até encontrar a dose indicada. Para ajudá-lo a alcançá-la, utilize o guia de dosagem abaixo para saber por onde deve começar.
CBD Capsules5 - 20 min
CBD Oil5 - 20 min
CBD Edibles30 min - 2 h
CBD Topicals10 minCBD Capsules5 - 20 minCBD Oil5 - 20 minCBD Edibles30 min - 2 hCBD Topicals10 minDOSAGEM CBD ORAL
A administração oral é facilmente a forma mais comum de tomar o CBD. Há duas formas de tomar o CBD oralmente:
• Sob a língua (administração sublingual): a dosagem sublingual é tecnicamente distinta da dosagem oral dado que o CBD é absorvido através da mucosa oral sob a língua e dentro das bochechas. Desta forma, este é entregue à corrente sanguínea praticamente de imediato e contorna o sistema digestivo, levando a que os efeitos se iniciem passado 10–15 minutos.
• Engolir o CBD: engolir o CBD sob qualquer forma, quer seja em goma, cápsula, comprimido ou óleo CBD, requer que o CBD seja decomposto no trato digestivo para surtir efeito. Isto pode demorar algures entre 20 minutos a uma hora, dependendo do tipo de comestível, do seu metabolismo e se tem, ou não, comida no seu estômago. Quando engolido, os efeitos do CBD tendem a iniciar-se mais lentamente e a durar mais tempo (até quatro horas).
Se nunca experimentou o CBD, recomendamos que comece com um óleo ou cápsula de potência média. O nosso óleo CBD 10%, por exemplo, é um ótimo ponto de partida para os que nunca utilizaram o CBD anteriormente.
Comece com uma dose única de 5 mg no seu primeiro dia para avaliar a reação do seu corpo ao suplemento. No dia seguinte, aumente um pouco até uma dose única de 10 mg e repita-a durante pelo menos uma semana.
Experimente tomar a sua dose durante a manhã ou à noite para alcançar os efeitos que procura obter. Se não estiver a sentir o efeito desejado decorrida uma semana com uma dose diária de 10 mg, aumente um pouco até 15 mg por dia. Mantenha-se fiel a essa dose durante outra semana antes de aumentar um pouco mais.
Se passada outra semana ainda não estiver a sentir os efeitos que procura, aumente a sua dose em mais 5 mg. Mantenha-se fiel a esta dose durante mais uma semana antes de ajustar novamente.
CBD Dosage Calculator
DOSAGEM CBD INALADO
A dosagem do CBD inalado é um pouco mais complicada do que dosear os óleos sublinguais e engolir os comestíveis. Em primeiro lugar, o CBD inalado tem uma biodisponibilidade muito maior (o que significa que precisará de doses mais reduzidas do que precisaria com a administração oral). Em segundo lugar, todas as pessoas têm uma forma diferente de inalar, o que significa que as doses podem ser um pouco inconsistentes de uma pessoa para a outra.
Se é novo no CBD, comece com um cartucho ou e-líquido de potência baixa a média. O nosso e-líquido de 200 mg é um ponto de partida ideal.
Para encontrar a dose adequada, comece com uma única inalação do seu vaporizador. Inale gentilmente durante 8–10 segundos e lembre-se de que não tem necessidade alguma de suster o vapor nos seus pulmões durante um período de tempo prolongado.
O CBD vaporizado é realmente rápido a ser absorvido e os seus efeitos devem iniciar-se passados 1–3 minutos. No entanto, também diminuem no espaço de duas horas. Dependendo dos efeitos que procura, pode precisar de utilizar a mesma dose várias vezes por dia. No entanto, lembre-se de que deve aguardar pelo menos 15 minutos para avaliar os efeitos do CBD antes de tomar outra dose.
DOSAGEM CBD TÓPICO
Os produtos de CBD tópico (como bálsamos, óleos, cremes ou lubrificantes) não entram na corrente sanguínea (ao contrário do CBD oral ou vaporizado). Ao invés, este atua nos recetores na pele e pode ser utilizado várias vezes ao dia, conforme necessário.
Para melhores resultados, certifique-se de que segue as instruções que acompanham o seu produto em particular. Lembre-se também de testar primeiro qualquer produto de CBD numa pequena porção da sua pele para avaliar a reação.
DOSAGEM CBD VAGINAL E SUPOSITÓRIOS CBD
Os supositórios CBD são produtos do tamanho de comprimidos projetados para serem inseridos na vagina ou no reto onde são absorvidos pelas membranas mucosas. Este processo é similar a tomar o CBD sublingualmente, com o início dos efeitos a demorar sensivelmente 15 minutos e a prolongarem-se durante cerca de duas horas.
A dosagem dos supositórios vaginais dependerá dos efeitos que procura. Alguns supositórios, por exemplo, contêm 50 mg por dose, mas este número pode variar de fabricante para fabricante. Cumpra sempre as instruções de dosagem que acompanham o seu produto em particular e consulte o seu médico primeiro antes de utilizar os supositórios.
O CBD PRODUZ EFEITOS SECUNDÁRIOS?
Os efeitos secundários são um fator importante a considerar quando toma um novo suplemento. Felizmente, o CBD não produz habitualmente quaisquer efeitos secundários e, nas raras situações em que os produz, estes são muito suaves e fáceis de controlar com a dosagem adequada.
Os efeitos secundários do CBD podem incluir:
• Fadiga
• Diarreia
• Alterações no apetite/peso
Em casos raros, algumas pessoas observaram os seguintes efeitos secundários do CBD:
• Enxaquecas
• Boca seca
• Tontura/sonolência
• Pressão arterial baixa
O CBD É PSICOATIVO?
Esta é uma consideração importante para aqueles que estão a dar os primeiros passos nos produtos à base de canábis. Infelizmente, há imensa desinformação no que diz respeito ao perfil psicoativo dos suplementos de CBD.
Acima de tudo, o CBD não produz os efeitos psicoativos associados à canábis. Esta "moca" é cortesia do THC, o principal canabinoide intoxicante encontrado na marijuana. A maioria dos suplementos de CBD deriva do cânhamo, uma variedade de canábis cultivada para fins industriais que só contém quantidades residuais de THC.
O CBD INTERAGE COM OS MEDICAMENTOS?
O CBD é metabolizado pelas enzimas citocromo P450. Estas enzimas encontram-se no fígado e são responsáveis pela metabolização de sensivelmente 60% de todos os medicamentos atualmente disponíveis no mercado.
Quando toma CBD, este será totalmente metabolizado pela enzimas citocromo P450. Caso sejam bem sucedidas, estas podem estender a meia-vida dos medicamentos na sua corrente sanguínea. Assim sendo, é extremamente importante consultar o seu médico antes de integrar o CBD na sua rotina.
O CBD É LEGAL?
Os governos de todo o mundo têm diferentes políticas relativamente ao CBD. Nos EUA, por exemplo, os produtos de CBD são legais em todos os 50 estados dado que derivam do cânhamo e contêm menos de 0,3% de THC. A maioria dos países europeus tem leis similares, considerando qualquer produto de CBD legal desde que este contenha menos de 0,2% de THC.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO CBD?
O sistema endocanabinoide está envolvido na gestão de uma ampla variedade de processos corporais, desde a memória e sono até à inflamação. Ainda há muito que não sabemos sobre o CBD e sobre outros constituintes da canábis. Até à data, contudo, há investigação inicial que sugere que o CBD pode influenciar:
• Dor, tanto neuropática como inflamatória
• Ansiedade e stress
• Depressão
• Inflamação crónica
• Apetite e metabolismo
• Sono
• Convulsões e tremores
• Vómitos e náusea
Embora haja imensa discussão em torno do potencial medicinal do CBD, este também pode ser um ótimo suplemento diário para os que estão geralmente bem de saúde. Inúmeros constituintes da canábis demonstraram promover a homeostase, um estado de equilíbrio que mantém o corpo a funcionar na máxima força.
Se planeia utilizar o CBD, consulte sempre o seu médico sobre o porquê e como planeia utilizá-lo. Lembre-se também de prestar a devida atenção à dosagem e método de administração para assegurar-se de que encontra a melhor dose para si.
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