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Quando e Com que Frequência Deve Tomar o CBD?
Há algumas perguntas frequentes daqueles que são novos no canabidiol (CBD), e inclusive dos que já o tomam há algum tempo. Deixe-nos elaborar quando deve tomar o CBD e quanto deve tomar.
Índice:
Aquilo que a maioria das pessoas tem curiosidade em saber é quanto CBD devem tomar, com que frequência devem tomá-lo e se há ou não uma altura ideal do dia para tomá-lo. Tipicamente, todas estas dúvidas podem ser respondidas com a afirmação "seja o que for que funcione melhor para si”. Contudo, neste artigo, iremos falar — mais detalhadamente — sobre o porquê do CBD ser uma substâncias que está belamente personalizada para cada indivíduo.
Perguntas e Respostas: Tomar CBD
- ☝️ Quanto CBD devo tomar da primeira vez?
- O CBD afeta diferentes pessoas de diferentes formas. Recomendamos que comece sempre por baixo e devagar quando inicia a sua jornada com o CBD. Tome aproximadamente metade da dose recomendada e veja como se sente. Aumente lentamente a dose com o passar do tempo até ao limite recomendado.
- ? Devo tomar mais CBD caso não funcione?
- O CBD funciona de formas subtis. Ainda que não repare em efeitos imediatos, mantenha-se na mesma dosagem durante pelo menos uma semana antes de efetuar quaisquer alterações. Caso se aperceba que desenvolve rapidamente tolerância, adquira um produto mais potente.
- ?⚕️ Com quem posso falar sobre tomar o CBD?
- O CBD está cada vez mais na ribalta. Deve falar com o seu médico sobre o canabidiol para ver se é a escolha correta para si. Este não só pode informá-lo sobre os benefícios, como também lhe dirá se o CBD não é compatível consigo.
- ? Encontrar um doseamento de CBD que se adeque às suas necessidades
- Só podemos fazer sugestões gerais sobre o doseamento do CBD. Devido a variações no peso corporal, na altura, no metabolismo, entre outros, a mesma dose de CBD pode ter efeitos muitos diferentes em diferentes pessoas. Sugerimos que comece por utilizar as nossas indicações, mas não as trate como se fossem obrigatórias. Faça as alterações que lhe parecem ser as corretas para encontrar o seu respetivo "ponto doce" da dose de CBD.
QUANDO É A MELHOR ALTURA DO DIA PARA TOMAR O CBD?
Alguém quer um café de CBD? Sem surpresas, muitas pessoas preferem tomar o seu CBD logo pela manhã, juntamente com outros suplementos/medicamentos e com o seu café e pequeno-almoço. Mas nem todos pensam da mesma forma, e alguns preferem tomar o CBD à noite com o jantar ou logo antes de se deitarem. Na maioria das vezes, tudo resume-se à altura em que é mais fácil lembrar-se e a que hora é mais benéfica para cada um.
Algumas pessoas sentem-se com energia e em estado de alerta[1] quando tomam o CBD, por conseguinte, faz sentido tomá-lo logo pela manhã. Outros preferem tomá-lo algumas horas mais tarde, quando a sua exaustão[2] da tarde começa a aparecer, proporcionando-lhe uma reforço extra ao longo do resto do dia. Por outro lado, algumas pessoas reportam que se sentem relaxadas e sonolentas após tomarem o CBD, por conseguinte, nesses casos, deve ser melhor ser tomado à noite ou antes de se deitarem.
Não há realmente uma altura ideal do dia para tomar o CBD. Tudo depende de como funciona melhor para si. Quanto mais utiliza o CBD, mais provável é que desenvolva um padrão baseado na forma como este o afeta em diferentes alturas ao longo do dia. E, como é óbvio, a altura mais fácil de se lembrar será provavelmente outro fator decisivo.
DEVO TOMAR O CBD COM ALIMENTOS?
Tomar CBD com alimentos pode ajudar a aumentar a biodisponibilidade — ou absorção — do canabinoide. Sendo uma molécula solúvel em gordura, o CBD liga-se prontamente aos lípidos. As gorduras naturais encontram-se em muitos alimentos diferentes, o que significa que é provável que reforce a taxa de absorção do CBD quando o toma acompanhado por algo para comer. Alguns consumidores gostam de tomar o CBD antes ou após uma refeição saudável. Outros preferem compor a sua absorção de CBD com um snack ligeiro.
CBD ANTES E APÓS A PRÁTICA DESPORTIVA (PRÉ E PÓS-EXERCÍCIO)
Os relatos anedóticos quer de atletas profissionais e amadores que tomam o CBD antes ou após realizarem exercícios estão a crescer exponencialmente. Esta vaga crescente na utilização do CBD pode ser parcialmente atribuída à decisão marcante da Agência Mundial Antidopagem de remover o CBD da sua lista de substâncias proibidas em 2018. Devido à escassez de qualidades que reforçam a performance ou psicotrópicas do CBD, a Agência não sentiu que precisava de associar o canabinoide à canábis psicotrópica, rica em THC — que ainda é proibida. Isto significa que os atletas na NFL, Olímpicos, UFC, entre muitos outras das principais ligas desportivas, podem utilizar o CBD antes e após treinos e eventos.
Não há muita investigação clínica completa sobre a utilização do CBD associada às práticas desportivas, mas, não obstante, os cientistas e consumidores estão intrigados. Considerando a função do sistema endocanabinoide na mediação das funções fisiológicas[3]relacionadas com o sono, a energia, a coordenação, o metabolismo, entre muitas outras, vale a pena explorar se os canabinoides exógenos como o CBD conseguem influenciar este sistema para benefício dos atletas. Com o nervosismo e a inquietação sentida por muitos atletas antes dos eventos desportivos, bem como os músculos doridos, a inflamação e a exaustão que se seguem, há um desejo abrangente por qualquer substância que possa ajudar com estes problemas.
O objetivo de qualquer regime de exercícios é ajudar o corpo a funcionar mais eficientemente durante a atividade, enquanto também reduz a quantidade de tempo que demora para recuperar posteriormente. Será que o CBD demonstra algum potencial aqui? Infelizmente, não há quaisquer ligações diretas, mas podemos olhar e ler os estudos que reportam sobre o potencial do CBD na ansiedade[4], no sono, na inflamação[5] e no alívio da dor.
COM QUE FREQUÊNCIA DEVO TOMAR O CBD?
Tal como não há uma altura do dia perfeita para tomar o CBD, também não há uma agenda perfeita que funcione para todos. Alguns preferem tomá-lo diariamente para perpetuar os níveis regulares de CBD nos seus corpos. Outros preferem tomá-lo conforme necessário de forma que mantenha a sua eficácia no tratamento de determinadas doenças. Tudo depende do seu corpo e do motivo pelo qual está a tomá-lo.
Tal como muitas outras substâncias, o CBD pode acumular-se no corpo com o passar do tempo. Crê-se que isto pode levar a um aumento nos recetores canabinoides, o que torna todo o sistema endocanabinoide mais recetivo e eficiente.
A quantidade de tempo que o CBD permanece realmente no sistema varia imenso dependendo de uma série de elementos, incluindo a dose específica ingerida, o peso corporal total e a quantidade de gordura corporal, bem como a frequência com que é utilizado. Quando todos estes componentes são contabilizados, os intervalos de tempo variam entre alguns dias até um par de semanas.
FATORES QUE AFETAM A TOMA DO CBD
Muitas diferentes variáveis podem influenciar a forma como o CBD afeta os consumidores. Alguns destes fatores, como a gordura corporal e o peso, não são possíveis de modular de imediato. No entanto, outros fatores, como a potência e a dose, são mais fáceis de alterar num instante. Consulte os elementos mais importantes de tomar o CBD abaixo.
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DOSAGEM ADEQUADA
Tal como muitas substâncias, não há uma "dose adequada" de CBD que funcionará para todos. Fatores como o peso, o metabolismo e a genética podem influenciar quanto CBD uma pessoa pode escolher dosear. Dito isto, as doses são habitualmente medidas em miligramas, e variam entre os 2,5 mg até algumas centenas de miligramas por dose em cenários clínicos. Outro fator a considerar é o método de ingestão. Por exemplo, o CBD oral e os comestíveis demoram mais tempo a serem absorvidos pela corrente sanguínea devido ao efeito da primeira passagem[6], enquanto a administração sublingual demora uma questão de minutos. Os tópicos de CBD, por outro lado, são aplicados diretamente na pele, onde o canabinoide não alcança a corrente sanguínea.
Consulte o nosso guia aprofundado sobre a dose precisa de CBD relativamente a todos os métodos de administração.
Calculadora CBD
Dose:
0 mg
Calculadora CBD
Dose:
0 mg
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TIPO DE PRODUTO
À medida que o mercado de CBD continua a atingir a saturação, os clientes são mimados pela escolha quando se trata de opções de produtos. Os diferentes produtos não só oferecem rotas alternativas de administração, como também fornecem resultados dramaticamente diferentes.
Por exemplo, os extratos de espetro integral apresentam uma combinação de diferentes fitoquímicos encontrados na canábis, incluindo canabinoides, terpenos e flavonoides. Todas estas moléculas trabalham em harmonia para fornecerem um efeito equilibrante e natural.
Contrastando, os produtos como o isolado de cristais de CBD oferece enormes quantidades de CBD com terpenos mínimos. Embora estes produtos não ofereçam os mesmos efeitos sinergéticos, eles permitem que os consumidores acedam a maiores doses não obtidas de outra forma.
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QUALIDADE
A qualidade do óleo CBD também determinar como o CBD afeta o consumidor. Quando compra CBD, deve considerar sempre os passos que a empresa toma para assegurar o óleo da melhor qualidade possível. Muitas empresas não conseguem comprovar as suas reivindicações com dados, e muitos produtos contêm níveis maiores de THC do que os declarados, bem como impurezas.
Na Royal Queen Seeds, fazemos todos os esforços possíveis para garantirmos um óleo CBD limpo e seguro. Extraímos o nosso óleo de plantas de cânhamo cultivadas naturalmente na UE, que contêm menos de 0,2% de THC e se enquadram nos regulamentos da UE. De seguida, utilizamos a extração supercrítica com CO₂ para separarmos os canabinoides e os terpenos da matéria vegetal, bem como quaisquer potenciais contaminantes. O resultado final? Um produto de alta qualidade, limpo e de espetro integral, com níveis mínimos de THC.
Aviso Médico Legal
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External Resources:
- Potential Effects of Cannabidiol as a Wake-Promoting Agent https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature - PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Modulating the endocannabinoid system in human health and disease: successes and failures https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Cannabinoid Delivery Systems for Pain and Inflammation Treatment https://www.ncbi.nlm.nih.gov
- Human Cannabinoid Pharmacokinetics https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Aviso legal:
Este conteúdo destina-se apenas a fins educativos. A informação fornecida é fruto do trabalho de pesquisa e de recolha realizada a partir de fontes externas.
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