How to counteract a cannabis high

Já todos passámos por isso: ansiosamente a tirar algumas passas a mais num bongo ou a subestimar um comestível particularmente forte, culminando numa moca que parece simplesmente que nunca mais acaba. Felizmente, nem toda a esperança está perdida. Ao contrário de outras substâncias psicoativas, nunca houve uma overdose de THC fatal.

Isto deve dar-lhe a tranquilidade de que por mais paranoico ou irrequieto que se possa sentir, uma moca "indesejada" dissipar-se-á sempre, sem quaisquer efeitos secundários a longo prazo. Embora o tempo seja o único verdadeiro método de remover o THC do corpo, há várias soluções eficazes para reduzir os efeitos da canábis.

PLANEAR DE ANTEMÃO: TOLERÂNCIA E MÉTODOS DE CONSUMO

A maioria dos consumidores de canábis "experientes" considera-se os mestres em relação ao seu nível de tolerância, mas a maioria de nós dá por si a olhar fixamente para o espelho num estado zombie, numa ou noutra altura. Este é particularmente o caso em eventos sociais ou num ambiente "hermeticamente" fechado onde é consumida imensa canábis; pode demorar vários minutos até que se aperceba de quanto THC acabou de ingerir.

Algo que apanha os fumadores experientes e novatos desprevenidos são os novos métodos de consumir o THC. Os concentrados têm um conteúdo canabinoide psicoativo muito maior do que a flor, por conseguinte, têm efeitos mais potentes. Os comestíveis, que são feitos a partir de manteiga de canábis ou de extratos de canábis, têm um longo histórico de frustrarem os planos de muitos fumadores, com mocas avassaladoras que são catalisadas uma hora mais tarde.

Similarmente, os concentrados ou "dabs" podem conter percentagens de THC que atingem os altos 70 e acima! Como regra, proceda com cuidado quando está a experimentar com novas estirpes e substâncias de canábis. Por mais excitante que possa parecer experimentar novos métodos, é sempre melhor dar tempo suficiente ao corpo para ajustar-se aos novos métodos.

Quanto Tempo Dura a Moca da Canábis?

A duração de uma moca de canábis depende de algumas variáveis, mas o método de consumo desempenha, indiscutivelmente o maior dos papéis.

Os efeitos da canábis fumada ou vaporizada são habitualmente sentidos dentro de um par de minutos, atingindo o pico decorridos cerca de 10 a 30 minutos e perdurando por 1 a 3 horas, consoante a potência.

No entanto, o que acontece se comer a erva? A canábis oral passa pelo trato digestivo antes de chegar ao fígado. Quando esta atinge este órgão importantíssimo, as enzimas convertem o THC numa molécula mais potente conhecida como 11-hydroxy-THC. Isto faz com que a canábis comestível demore até 1 a 2 horas para assentar, com os efeitos a durarem entre 6 a 8 horas.

CBD: MEDIAÇÃO NATURAL DO THC

Há mais na canábis do que simplesmente o THC. Dezenas de outros canabinoides, terpenos e flavonoides estão contidos nos mesmos tricomas glandulares do THC. O CBD (canabidiol) é o segundo canabinoide mais abundante nas espécies de canábis e é o composto mais reconhecido por possuir potencial medicinal. Relativamente a uma experiência desagradável com o THC, o CBD, por acaso, é um mediador natural dos seus efeitos.

O THC liga-se aos recetores canabinoides no sistema endocanabinoide humano, provocando efeitos psicoativos. Perante a presença do CBD, o THC é parcialmente obstruído de ligar-se na íntegra, amenizando, por conseguinte, os resultados.

Embora o CBD não estimule efeitos psicoativos, este encoraja uma sensação agradável que pode ajudar a acalmar a frequência cardíaca e a amenizar a ansiedade após ingerir demasiado THC.

EXERCÍCIO

O exercício é uma das melhores formas de reduzir os efeitos indesejáveis de demasiada canábis. Os estudos sugerem que o endocanabinoide anandamida^[1] é responsável por aquilo que é comummente referido como a "moca do corredor". Embora este fenómeno tenha sido amplamente acreditado às endorfinas, a investigação demonstra agora que os endocanabinoides podem ter mais a ver com a sensação eufórica.

Como é que a moca do corredor media o THC? Essencialmente, a corrida, ou a realização de outros tipos de exercício, pode aliviar o stresse associado ao consumo de demasiada canábis demasiado rápido. Além disso, o exercício pode ser uma ótima forma de se distrair dos efeitos da canábis e de inalar um pouco de ar fresco para os seus pulmões. Caso não seja muito dado à corrida, dar uma caminhada rápida é uma ótima forma de colocar o sangue a fluir e de manter a mente abstraída da moca.

Práticas como o ioga e pilates, que se baseiam em torno da respiração adequada, são ótimas atividades físicas para reduzir os efeitos da canábis. Não só porque se está a centrar e a fortalecer a sua respiração, como também aumenta o fluxo sanguíneo para outras áreas do corpo, retirando a atenção dos efeitos psicoativos que estão a ocorrer no cérebro.

ALIMENTOS E ÁGUA

É sempre uma boa ideia hidratar-se após consumir canábis - particularmente se tiver consumido em demasia. Além do suspeito do costumo da boca de algodão, a água e outros líquidos hidratantes mantêm as defesas do corpo fortes e os sentidos em alerta. O mesmo se passa com comer. Os estudos anedóticos têm há muito sustentado que a ingestão de alimentos ricos em gordura permitem que o corpo metabolize o THC mais depressa. Se isto é verdade, ou não, ainda não se sabe em termos oficiais. Quando na dúvida, provavelmente vale a pena ingerir alguns alimentos para não ficar de estômago vazio.

PIMENTA PRETA

O folclore em torno da canábis tem discutido há anos que cheirar ou mascar grãos de pimenta produz resultados praticamente imediatos no arrefecimento dos efeitos do THC. Ao que tudo indica, há evidências concretas por detrás da ligação entre a pimenta e a erva.

O reconhecido investigador de canábis e inovador no "efeito entourage" Ethan Russo publicou uma análise científica no Journal of Pharmacology^[2] citando o “efeito fitocanabinoide-terpenoide^[3]” da pimenta preta com o THC.

Essencialmente, os terpenoides beta-cariofileno e outros que se encontram na pimenta ligam-se ao mesmos recetores endocanabinoides dos THC. Quando combinados, os dois produzem um percurso de efeitos terapêuticos. Uma história similar foi escrita sobre os limões (que contêm o terpeno limoneno) e os pinhões (pineno).

Utilize o Limoneno para Domar o THC

O terpeno limoneno pode fornecer alívio se der por si a sentir-se demasiado mocado. A molécula refrescante ajuda a energizar a mente e a aliviar os nervos. Uma investigação em animais^[4] observou que o terpeno ajuda a dominar a tensão e as preocupações — sentimentos associados com fumar demasiada erva.

Várias estirpes de canábis contêm limoneno, mas não tem de consumir mais erva para aceder a estes efeitos. Muitos frutos diferentes também contêm o terpeno em altas quantidades, incluindo os limões.

Caso esteja a sentir-se irrequieto após fumar em demasia, acrescente um pouco de raspa de limão a água quente para fazer um chá suavizante. Acrescente um pouco de gengibre para dar um paladar extra e sentir o limoneno a começar a fazer a sua magia.

Melhore o Seu Humor com o Pineno

O pineno é outro terpeno que se encontra em muitos cultivares de canábis. A molécula também aparece por toda a natureza e sustente o agradável aroma das florestas de pinheiros. Os investigadores designaram o pineno como "um presente milagroso da natureza^[5]" devido à sua ampla variedade de propriedades benéficas.

Entre estes, o pineno demonstra a capacidade de reduzir a ruminação. Após consumir demasiado THC, a mente tende a pensar em demasia e a perceber inclusive as coisas mundanas de uma forma profunda e filosófica. Isto pode, por vezes, sobrecarregar o fumador e enviá-lo para uma espiral que provoca sentimentos de pânico. O pineno pode ajudar a colocar um fim a estes processos de pensamento inúteis, aliviando a hiperatividade na mente.

Os óleos essenciais do eucalipto e do incenso contêm altos níveis de pineno. Coloque algumas gotas num queimador de óleo essencial e deixe o aroma encher a divisão. Introduzirá o pineno na sua corrente sanguínea a cada lenta e estável inalação que fizer.

Liberte a Sua Mente das Coisas

Após colocar alguns terpenos no seu sistema, tente distrair a sua mente de como se sente atualmente. Se estiver com dificuldade a habituar-se ao que sente, o próximo passo é esquecer-se temporariamente disso.

O seu cérebro só pode processar alguma informação de cada vez. Expor a sua mente a tarefas repetitivas e repletas de informação desviarão as suas emoções de sentir-se demasiado mocado. Jogue videojogos ou navegue pelo seu feed do Instagram para ocupar o seu cérebro até começar a sentir-se sóbrio.

À medida que mergulha mais aprofundadamente num jogo ou no feed das redes sociais, começará a sentir-se a regressar a um estado sóbrio. A sua respiração abrandará e a ruminação dissipar-se-á.

Alternativamente, experimente as 6 atividades abaixo para libertar a sua mente de sentir-se demasiado mocada:

• Dê uma caminhada: dê uma breve caminhada pelo seu quarteirão para limpar a sua mente e ajudar o seu corpo a metabolizar todo esse THC mais depressa.
• Experimente usar uma app de meditação: a meditação tem como objetivo retirar o foco dos nossos pensamentos e emoções. Experimente uma app de meditação guiada para conforto adicional.
• Passe algum tempo na sua divisão de cultivo ou jardim: passar tempo em torno das plantas de canábis pode parecer contraproducente quando está demasiado mocado. No entanto, elas só proporcionam boas vibrações e focar-se em cuidar destas distraí-lo-á de preocupar-se inutilmente consigo.
• Leia um livro: um bom romance funciona bem para retirar a mente do presente e mergulhar num mundo alternativo.
• Cozinhe um pouco de comida: cozinhar mergulha a mente num estado zen. Escolha um bom podcast enquanto se concentra a cortar legumes, a misturar especiarias e a cozinhar uma refeição deliciosa para satisfazer a larica.
• Veja um filme épico: tal como ler um livro, os filmes de fantasia mergulhá-lo-ão numa experiência fantástica e ajudá-lo-á a esquecer-se de que está mocado. Como é óbvio, o Senhor dos Anéis continua a ser o GOAT neste género.

DUCHE FRIO

Da mesma forma que salpicar água no seu rosto pela manhã irá ajudá-lo a sair do torpor induzido pelo sono, tomar um duche frio é uma forma assegurada de afastar a atenção do seu corpo e do cérebro da moca. Embora possa ser um choque inicial, um duche frio é um método testado pelo tempo para despertá-lo. Mesmo que não reduza os níveis de THC no sangue, a água fria revigora os sentidos.

Relaxe o Seu Sistema Nervoso Central

O estado do nosso sistema nervoso dita amplamente como nos sentimos de momento para momento. O sistema nervoso simpático está associado à resposta lutar ou fugir, enquanto o sistema nervoso parassimpático cuida do descanso e das funções digestivas.

Felizmente, há formas de "ativar" o sistema nervoso parassimpático para diminuir os sentimentos de nervosismo ou de preocupação. A respiração diafragmática profunda e lenta^[6] é o suficiente para orientar o sistema nervoso para um estado parassimpático. Por conseguinte, ponha uma música relaxante e positiva a rolar e inspire durante 5 segundos, sustenha a respiração por outros 5 e exale durante mais 5, enquanto durar a faixa da música.

BOA NOITE!

Caso o tempo seja a única variável que limpa por completo os níveis de THC na corrente sanguínea, não conseguimos pensar numa melhor forma de passar o tempo do que com uma boa soneca das antigas. Tenha apenas em consideração que não dorme em demasia dado que isto pode provocar uma ressaca por ter consumido demasiada canábis, ficando exausto e sonolento ao mesmo tempo.

Uns bons 30 a 45 minutos de descanso deve ser o suficiente para a maioria dos indivíduos acordar a sentir-se mais sóbrio e refrescado. Isto é mais fácil de dizer do que fazer, dependendo da estirpe consumida. Caso tenha fumado estirpes indica ou de predominância indica, deve considerar o sono como uma aventura razoável. As sativas, por outro lado, podem dificultar no manter-se tranquilo!

Fale Sobre Isso com os Seus Amigos Mais Chegados

Um pouco de tranquilidade pode fazer maravilhas. É difícil demover-se das suas emoções quando está mocado. Se estiver com amigos íntimos, conte-lhes o que está a sentir. Eles podem oferecer uma perspetiva fresca, informá-lo que não vai morrer e, provavelmente, fazê-lo rir e sentir-se melhor.

Se estiver sozinho, ligue para um amigo sóbrio. A honestidade é a melhor política. Diga-lhes exatamente como se sente e porquê. Retirá-lo simplesmente do seu peito será provavelmente o suficiente para ajudá-lo a sentir-se melhor. Ouça-os atentamente e deixe-os convencê-lo a sair do seu ciclo mental.